Brezskrben spanec v času alergij

Nasveti za pripravo na sezonske izzive.

S prihodom pomladnih cvetlic in jesenskih listov se lahko poleg lepote narave pojavijo tudi neželeni spremljevalci – alergije. Za mnoge ljudi je to obdobje leta, ko se lahko pojavijo težave s spanjem zaradi alergijskih simptomov, kot so zamašen nos, srbeče oči in kašelj. Vendar pa z ustrezno pripravo lahko še vedno uživate v brezskrbnem in kakovostnem spancu, ne glede na sezonske izzive alergij.

Z nastopom pomladi in sočasnim daljšanjem dneva večina ljudi vse več časa preživi na prostem, saj so toplejši, s soncem obsijani dnevi kot naročeni za najrazličnejše športne aktivnosti.

A se mora marsikdo navkljub temu v tem obdobju leta prej kakor na zunanjih površinah zadrževati v zaprtih prostorih, medtem ko morajo tisti najbolj občutljivi paziti še na vrsto drugih dejavnikov, med katere sodi celo mesto sušenja perila in posteljnine. Razlog temu je spomladanska alergija oziroma alergija na cvetni prah, posplošeno kar seneni nahod, s katero se iz leta v leto sooča vse večje število ljudi.

Kako prepoznati spomladansko alergijo?

Spomladi, ko se narava prebudi in je v zraku prisotna visoka koncentracija cvetnega prahu, se marsikdo sooča s simptomi, zelo podobnimi prehladu. Gre za rdeče, solzne oči, srbečico okoli teh, nosu, ust in ušes, smrkanje, kihanje, zabuhlost, zamašen nos, kašelj, oteženo ali piskajoče dihanje, nazalno kapljanje ter, redko, koprivnico.

Vsi našteti znaki v primeru prehlada v tednu, največ dveh izzvenijo, nasprotno pa lahko isti znaki ob alergijski reakciji na cvetni prah vztrajajo tudi več mesecev in se ob nepravilnem ravnanju (neredno menjavanje posteljnine, zračenje ob neprimernih urah, sesanje tal le enkrat tedensko, nevsakodnevno tuširanje itn.) še okrepijo.

Simptomi se praviloma pojavijo februarja in vztrajajo do zgodnjega poletja, vendar je njihovo trajanje v veliki meri odvisno od območja bivanja ter okoliških drevesnih vrst. Po navedbi Ameriške fundacije za astmo in alergije naj bi največ preglavic povzročali bukev, breza, hrast, vrba, jelša, oljka in različne trave.

Alergijska reakcija sicer nastopi, ko imunski sistem pretirano odreagira na povsem neškodljivo snov in spodbudi telo k proizvajanju protiteles, ki se napotijo do celic, kar sprosti histamin ter druge kemikalije, zaradi katerih se pojavijo poprej našteti simptomi.

Alergije se na splošno delijo na:

1. sezonske (alergija na cvetni prah, spomladanska alergija, seneni nahod, alergijski rinitis), katerih simptomi se pojavijo februarja in vztrajajo do junija, čeprav so lahko prisotne tudi poleti ter jeseni, skupni imenovalec vseh pa je cvetni prah, in
2. trajne, prisotne tekom celega leta, saj poleg cvetnega prahu reakcijo izzovejo plesni, pršice, dlaka hišnih ljubljenčkov ter drugi alergeni.

Pred blažjimi sezonskimi alergijami se je možno dokaj uspešno zavarovati, a je pri tem treba upoštevati nekaj omejitev, medtem ko težje alergijske reakcije zahtevajo zdravljenje.

Antihistaminiki so denimo primerni za blaženje simptomov (kihanje, srbeče oči, izcedek iz nosu) in so na voljo v obliki tablet, pršila za nos ali tekočine, nosni kortikosteroidi se priporočajo za alergijski rinitis.

Obstajajo v obliki pršila za nos, ki zmanjša samo vnetje, kapljice za oči omilijo očesno alergijo in kratkotrajno olajšajo tako oteklino ter srbečico kot rdečico, dekongestivi pa skrčijo sluznico nosnih poti in s tem zmanjšajo zamašenost, vendar dolgotrajna uporaba kapljic, tablet, pršila ali tekočine privede do neželenih stranskih učinkov.

Seveda simptome omilijo tudi naravnejši pripravki, za primer vdihovanje pare, izpiranje sluznice s fiziološko tekočino in akupunktura.

Kako ublažiti simptome spomladanske alergije?

Spomladanska alergija ni prav nič drugega kot odziv telesa na zunanji dražljaj, v tem primeru cvetni prah, zato najučinkovitejši nasvet glede tega, kako uspešno omiliti simptome alergijske reakcije, velja pripisati zdravemu življenjskemu slogu.

Organizem, ki je redno športno aktiven, vsakodnevno izpostavljen svežemu zraku in v katerega se vnaša lokalno pridelana, z vitamini ter drugimi hranili bogata hrana, bo nedvomno bolj odporen, zaradi česar bodo znaki alergije blažji.

V kolikor se k temu prišteje še alergiji ustrezno ukrepanje, kakršno je alergikom prijazna posteljnina, pa bodo njeni znaki še blažji, saj bo za to poskrbel tudi krepčilen, miren spanec.

Med univerzalne nasvete, kako se pripraviti na spomladansko alergijo oziroma kako znake te ublažiti, tako sodijo:

• Izogibanje gibanju na prostem v času povečane koncentracije cvetnega prahu v zraku. V dneh z najvišjo koncentracijo cvetnega prahu se je treba aktivnostim na prostem odpovedati. Toliko bolj to velja za naravne površine, kot so parki, travniki in gozdovi, medtem ko se sicer svetuje izogibanje gibanja na prostem tekom osrednjega dela dneva (med deseto dopoldne in peto popoldne).
• Omejevanje stika z zrakom z visoko vsebnostjo cvetnega prahu. Redno zračenje prostorov je vsekakor izredno pomembno, a je v času spomladanske alergije prostor treba prezračiti zgodaj zjutraj in zvečer, ko je koncentracija cvetnega prahu nižja kakor v osrednjem delu dneva. Enako velja za sušenje perila in posteljnine na prostem, ki se mu je v času spopadanja s spomladansko alergijo bolje izogniti ter ga nadomestiti s sušenjem perila in posteljnine v sušilnem stroju.
• Odstranitev virov pršic in redno čiščenje površin, ki zadržujejo cvetni prah. Spopadanje z alergijo zahteva odstranitev določenih nabiralcev prahu, med njimi preprog in zaves, enako pomembno pa je redno čiščenje vseh površin, pri čemer so za prah posebej dovzetni posteljnina in rjuha, okrasni vzglavniki in odeje, prti ter druge tkanine.
• Redna menjava in pranje posteljnine ter oblačil. Ker se cvetni prah hitro zažre v tkanine, je v času povečane koncentracije cvetnega prahu v zraku treba posteljnino, vključno z rjuho, na kateri so poleg prahu prisotne sledi odmrlih delcev kože, zamenjati vsaj enkrat tedensko, oblačila, namenjena gibanju na prostem, pa ob prihodu domov nemudoma preobleči v čista in tudi ta oprati po dvakratni, največ trikratni nošnji.
• Uporaba alergikom prijazne posteljnine, priporočeno antialergijske prevleke in antialergijskega vzglavnika. Zares čisto in sveže spalno okolje, nujno za miren spanec, zmore zagotoviti le z izbranimi materiali izdelana linija spalnih izdelkov, ki preprečujejo vdor ter razvoj pršic in drugih mikroorganizmov, tudi cvetnega prahu. Posebej pomembni so pri tem vzglavniki, ki so eden najmanj čistih elementov vsakega doma, prav tako posteljnina, za katero je značilen neprestan neposreden stik s kožo.
• Primerna zaščita v času gibanja na prostem. Če se gibanju na prostem v času povečane prisotnosti cvetnega prahu ni možno izogniti, naj se lasišče zaščiti s pokrivalom, očesna sluznica s sončnimi očali, koža pa z dolgimi oblačili.

Odeja Škofja Loka priporoča uporabo antialergijske linije spalnih izdelkov

Eno najuspešnejših slovenskih podjetij, Odeja Škofja Loka, na trgu prisotno že od leta 1932, je z namenom zagotavljanja mirnega, kakovostnega spanca vsakomur, tudi astmatikom in alergikom, razvilo linijo antialergijskih izdelkov. Ti vsebujejo izključno sintetična vlakna, poliester in mikrovlakna, odporna na pršice ter druge mikroorganizme, ki se nadvse radi zadržujejo prav v posteljnini in ostalih spalnih pripomočkih.

Dobra stran teh je, da polnilo vzglavnikov za alergike in astmatike ohranja svojo obliko in da je tega, kot antialergijsko prevleko, mogoče prati na 60 °C, s čimer se podaljšuje njuna učinkovitost v pogledu blaženja alergijske reakcije. Enako kot posteljnina, sta oba elementa na voljo v več velikostih in oblikah, zato je za krepčilen spanec možno poskrbeti kjerkoli ter kadarkoli.

Spomladanska alergija, ki povzroča srbečo kožo in nelagodje ob dotiku s posteljnino, zamašitev dihalnih poti, kihanje, kašljanje ter druge simptome, ob katerih je težko tako zaspati kot spati, z uporabo antialergijske linije znamke Odeja Škofja Loka postane obvladljiva.

Izdelki, ustvarjeni z mislijo na astmatike in alergike, namreč poskrbijo za zdravo, varno spalno okolje, ki zagotavlja neprekinjen, krepčilen spanec, primeren soočenju z vsemi dnevnimi izzivi.