11 vprašanj za otroke: Pomagajo razviti pozitivno miselnost

Preprosta, a močna vprašanja pomagajo razviti pozitivno miselnost. Katera so ta vprašanja, je treba naučiti že otroke.

Na srečo lahko gledamo kot na nekaj, na kar ne moremo vplivati, ali pa poskušamo razviti pozitivno miselnost. Skladno s pozitivno psihologijo ste lahko srečnejši, če spremenite svoj način razmišljanja in vedenja.

Otroke lahko naučimo biti srečni s postavljanjem preprostih, a močnih vprašanj, ki jim pomagajo razviti pozitivno miselnost. Psihologinja Samantha Rodman Whiten izpostavlja enajst vprašanj, ki bi jih otrokom morali zastavljati.

1. Kateri je bil tvoj najljubši del dneva?

To vprašanje je uporabno ob koncu dneva, še posebej pred spanjem. Otroku se tako osredotoči na pozitivne trenutke in s tem razvije navado, da v vsakem dnevu išče dobre stvari. Ta preprosta rutina lahko okrepi sposobnost vašega otroka, da se dolgoročno osredotoči na dobro.

2. Za kaj si hvaležen?

Hvaležnost je ključni dejavnik sreče in raziskave kažejo, da obstaja močna povezava med občutkom hvaležnosti in srečo. Ko otroci redno vadijo hvaležnost, krepijo svoj pozitiven odnos do življenja.

3. Kaj boš naredil glede tega?

Namesto da takoj vskočite in rešite otrokovo težavo, je pomembno, da mu dovolite, da sam poskuša najti rešitve. Takšno vprašanje pomaga otroku razviti zaupanje v svoje sposobnosti reševanja problemov. Tudi če rešitev ne uspe, je neuspeh lahko dragocena lekcija.

4. Kaj mislite, kako se on/ona počuti?

Razvijanje empatije oziroma sposobnosti prepoznavanja čustev drugih ljudi je ključno za gradnjo močnih medčloveških odnosov. Empatični otroci nimajo le boljših odnosov z drugimi, ampak tudi občutijo večje zadovoljstvo v življenju, ker več pomagajo drugim.

5. Kako se ob tem počutiš?

Zavedanje lastnih občutkov je pomembno za duševno zdravje in srečo. Ko otroci znajo ubesediti svoja čustva, jih lažje razumejo in predelajo. Bolje se spopadejo z zahtevnimi situacijami in razvijejo čustveno inteligenco.

6. Kako lahko na to gledamo s svetle plati?

To vprašanje otroke spodbuja, da tudi v težkih situacijah prepoznajo pozitivne strani. Sposobnost “narediti limonado iz limon” gradi odpornost in pomaga otrokom osredotočiti se na možnosti in ne na ovire.

7. Kateri del lahko še bolj raziščemo?

S tem vprašanjem spodbujamo radovednost in željo po učenju. Ko otroci vsakodnevne situacije povežejo z učenjem, se bolj zavedajo, da se vedno kaj novega naučijo. To jih vodi k nenehnemu osebnostnemu razvoju, ki je ključna sestavina sreče.

8. Kaj bi rad počel konec tedna?

Pričakovanje pozitivnih izkušenj prinaša skoraj toliko sreče kot izkušnje same. S tem ko otrokom pomagamo, da se veselijo majhnih stvari, kot je skupno preživljanje časa ob koncu tedna, spodbujamo optimizem in pozitivna pričakovanja, ki povečujejo njihovo zadovoljstvo.

9. Kako lahko nekomu pomagamo, da se počuti srečnega?

Vključevanje otrok v dejavnosti, ki pomagajo drugim, kot je prostovoljstvo ali obiskovanje bolnih sorodnikov, jih uči, da sreča izvira tudi iz dajanja. Ko pomagajo drugim, se otroci počutijo ponosne in na ta način bogatijo svoje odnose.

10. Kaj bi rad danes počel zunaj?

Preživljanje časa na prostem in telesna aktivnost sta ključna za fizično in duševno zdravje. Gibanje in sončna svetloba izboljšata razpoloženje in spanec, kar vodi do srečnejših in bolj zdravih otrok. Tega jih bomo najbolje naučili z lastnim zgledom.

11. Kdaj se počutiš najbolj srečnega?

Osredotočanje otrokove pozornosti na dejavnosti, v katerih najbolj uživa, mu pomaga razumeti, kako lahko povečajo čas porabljen za dejavnosti, ki ga osrečujejo in izpolnjujejo.