Popoldanski počitek: Znaki, da ga otrok še potrebuje ali ne
Ste v dvomih, če vaš otrok še potrebuje popoldanski počitek? Naučite se prepoznati znake, ki kažejo, ali otrok potrebuje popoldanski počitek ali ga lahko opustite.
Popoldanski počitek je pomemben za majhne otroke. Pride pa trenutek, ko se starši začnejo spraševati, ali je čas za spremembo in opustitev popoldanskega počitka.
Popoldanski počitek je izjemno pomemben za otrokov razvoj, količina spanja pa je odvisna od otroka do otroka. Pri treh ali štirih letih nekateri otroci morda nimajo več potrebe po dnevnem počitku.
“Večina otrok preneha s popoldanskim spanjem med 3. in 5. letom,” pravi Elizabeth Pantley, avtorica knjige The No-Cry Nap Solution. V času prehodnega obdobja morajo starši prisluhniti otrokovim potrebam in dnevne dejavnosti organizirati glede na otrokov ritem.
Znaki, da otrok ne potrebuje več dnevnega spanja
Zvečer pozneje spat, zjutraj prej pokonci
“Ko vaš otrok ne potrebuje več dnevnega spanja, mu postane težko zaspati ob običajnem času,” pravi Elizabeth Super, pediatrinja iz pediatrične bolnišnice OHSU Doernbecher v Portlandu. Če vaš otrok ne potrebuje dodatnega spanca, bo potreboval več časa, da zvečer zaspi. Spat bo šel zvečer pozneje, zjutraj se bo zbudil prej kot običajno.
Upiranje
Namesto običajne rutine, ki jo je imel otrok doslej, se vaš otrok močno upira. Morda bo uhajal iz postelje in ves čas nasprotoval temu, da mora spati.
Dobra volja
Ko otrok preneha spati čez dan, lahko ostane dobro razpoložen cel dan. Seveda bo imel vzpone in padce, ampak večino časa bo dobre volje. Prav tako bo imel dovolj energije za ves dan.
Lahka jutra
Tudi brez popoldanskega počitka otrok dobro spi celo noč in se običajno zbudi dobro razpoložen.
Znaki, da otrok še vedno potrebuje dnevni spanec
Popoldanski počitek brez težav
Otrok gre spat brez težav in z lahkoto zaspi. Spi eno uro, morda še več, kar pomeni, da še vedno potrebuje takšno vrsto počitka.
Popoldanska nemirnost
Ob dnevih, ko otrok izpusti popoldanski počitek, je razdražljiv in nemiren. Težave se pokažejo tudi zvečer, ko mu ni mogoče ugoditi.
Spanje v avtomobilu
Se spomnite, kako je bilo enostavno uspavati vašega malčka med vožnjo v avtomobilu, ko je bil dojenček? Po izpuščenem dnevnem počitku otrok še vedno z lahkoto zaspi med vožnjo.
Zaspanost
Ne upoštevajte samo tistega, kar vam otrok pove. Spremljajte tudi neverbalne znake. Kaj vam govori otrokovo telo. Zehanje, mencanje oči z rokami, mirnost in manjša aktivnost popoldne so vse znaki, da še potrebuje dodatno spanje čez dan.
Presežek energije
Včasih je znak, da otrok potrebuje dodaten spanec, drugačen, kot bi pričakovali. Namesto da bi otrok bil videtiizčrpan, preutrujen otrok postane hiperaktiven in nemiren.
Obdobje prilagajanja
“Obstajalo bo prehodno obdobje nekaj mesecev, morda celo do pol leta, ko bo vaš otrok občasno potreboval dnevni spanec, vendar bo večino dni preživel brez njega,” pravi Pantley. Dovolite mu, da spi, če čuti potrebo.
Če je vaš otrok starejši od šest let in vsak dan spi popoldne, je to morda znak motenj spanja. Pediater Jose Colon svetuje, da se v takih primerih pogovorite s pediatrom.
