Napaka, ki je ne storite, če vaš dojenček noče spati

Starši v želji, da bi njihov otrok ponoči spal, včasih storijo tudi kakšno napako.

Kdor je imel dojenčka, ki se je ponoči pogosto zbujal, ve, kako težko je lahko to. Pomanjkanje spanca lahko hitro terja svoj davek, zato ni čudno, da smo pripravljeni poskusiti skoraj vse, samo da bi bolje spali.

Starši, ki jim primanjkuje spanca, so obupani starši, spanje dojenčkov pa postane pravi projekt. Aplikacije, blogi, knjige, svetovalci za spanje in različni “čudežni” izdelki ponujajo rešitve z vseh strani. In bolj kot smo utrujeni, bolj smo pripravljeni poskusiti vse, kar bi lahko privedlo do bolj mirne noči.

Napaka, ki jo stori veliko staršev

V pogovoru za Kidspot je svetovalka za spanje dojenčkov in otrok Steph Gouin, ustanoviteljica programa Sleep by Steph, opozorila na zelo pogosto napako. Mnogi starši, da bi otroku pomagali zaspati ali se lažje umiriti, ko se ponoči zbudi, posežejo po nočni lučki. Vendar pa po mnenju strokovnjakinje nočne lučke pogosto niso dobra ideja.

“Nočne lučke v resnici niso potrebne in, kar je še pomembneje, niso posebej dobra ideja, saj lahko močno vplivajo na otrokovo sposobnost, da zaspi in ostane v spanju — tako v zgodnjih obdobjih kot še posebej takrat, ko postaja starejši,” je pojasnila Gouin.

• Preberite tudi: Zakaj hočejo otroci piti tik pred spanjem?

Svetloba in spalni hormoni

Naša telesa imajo naravni sistem, ki nam pomaga vedeti, kdaj je čas za spanje. “Ko smo ponoči v temi, telo sprošča melatonin, spalni hormon, ki nas uspava,” pravi Gouin. “Po drugi strani pa, ko smo izpostavljeni svetlobi, kateri koli svetlobi, pa naj bo to rdeča, modra, zelena ali kakšna druga barva, lahko telo sprosti kortizol, hormon budnosti, ki telesu sporoča, naj se zbudi.” Tudi šibka nočna lučka lahko pošlje napačen signal, je poudarila.

Če dojenček ali otrok spi s prižgano nočno lučko, obstaja velika verjetnost, da telo prejema mešana sporočila o tem, ali naj spi ali je buden. “Tudi ko so oči zaprte, svetloba še vedno prodira. To lahko pomeni, da otrok čez noč prejema mešane signale,” je pojasnila Gouin. Dodala je, da vsaka umetna svetloba v spalnem prostoru dejansko moti naravni ritem telesa.

“Naša telesa so neverjetno pametno zasnovana tako, da se prilagajajo ritmu dneva in noči. Tema pomeni spanje, svetloba pomeni budnost. Ne bi smeli posegati v ta naravni proces. In iskreno, zakaj bi?” je dejala.