Poletni nasveti pediatrov, ki lahko vašemu otroku rešijo življenje
Visoke temperature lahko predstavljajo resno grožnjo za majhne otroke. Pediatri svetujejo, kako jih pravilno zaščititi.
Otroci imajo za razliko od odraslih omejeno sposobnost uravnavanja telesne temperature in so zato bolj izpostavljeni tveganju dehidracije in toplotnega udara, so opozorili v Združenju italijanskih pediatrov (Società Italiana di Pediatria – SIP). Družine so pozvali, naj bodo pozorne na vročino in naj upoštevajo nekaj preprostih, a ključnih pravil, da bo poletje za otroke varno ter prijetno.
“Ob močnem vročinskem valu lahko že kratka in nezaščitena izpostavljenost povzroči dehidracijo ali toplotni udar pri otrocih, zlasti v prvih letih življenja,” opozarja predsednik SIP, Rino Agostiniani: “Zato je bistvenega pomena sprejeti zdravorazumske ukrepe za zaščito najmlajših.”
5 zlatih pravil SIP proti vročini
Izogibajte se izpostavljenosti v najbolj vročih urah
Prvi nasvet je, da se ne zadržujete zunaj v najbolj vročih urah dneva, zlasti med 11. in 17. uro. To še posebej velja za zelo majhne otroke. V tem času se je priporočljivo izogibati tudi igri ali telesni dejavnosti na prostem. Naučite jih, naj poiščejo hladne, senčne in dobro prezračene prostore.
Stalna hidracija, tudi brez občutka žeje
Otroci, zlasti mlajši, pogosto ne zaznajo ali ne sporočijo občutka žeje. Zato jim je treba redno ponujati vodo, tudi če je ne zahtevajo sami. Treba se je izogibati sladkim ali gaziranim pijačam. Za dojenčke lahko v vročih dneh povečamo pogostost dojenja, saj materino mleko zagotavlja potrebno hidracijo.
Lahka in pisana prehrana
Poletna prehrana naj bo lahka in bogata s sezonskim sadjem ter zelenjavo, ki pomaga nadomestiti tekočino in minerale, izgubljene s potenjem. Treba se je izogibati težkim ali mastnim jedem. Za kosilo, predvsem na plaži, so najboljša izbira sveže in lahke enolončnice. Sladoled lahko jedo, a ne vsak dan.
Klimatska naprava da, a naj bo njena uporaba previdna
Uporaba klimatske naprave je dovoljena, vendar naj bo zmerna: idealna temperatura je med 24 in 25 stopinjami Celzija, pri čemer naj bo klima v vseh prostorih doma čim bolj enakomerna, da se izognemo temperaturnim nihanjem. V avtomobilu je priporočljivo pustiti rahlo odprta okna, da ne bo okolje prehladno ali presuho.
Primerna in zračna oblačila
Otroci naj nosijo udobna, svetla oblačila iz naravnih materialov, kot sta bombaž ali lan. Treba se je izogibati sintetičnim ali pretesnim tkaninam. Na plaži jim je priporočljivo nadeti lahek klobuk, po možnosti iz preluknjane slame, ki ščiti glavo, ne da bi zadrževal toploto.
Dodatni nasveti za ravnanje v vročih dneh Nacionalnega inštituta za javno zdravje TUKAJ.
Preberite še: Deklica se je skoraj utopila, krive kopalke
