Zaskrbljena nosečnica: Lahko dvigovanje bremen povzroči predčasen porod?
Kako nevarno je dvigovanje bremen v zadnjem trimesečju nosečnosti? Odgovarja strokovnjakinja.
“Zanima me, ali lahko dvigovanje bremen nad 5 kilogramov v tretjem trimesečju nosečnosti škodi plodu ali celo povzroči predčasen porod,” je na forumu ABC ginekologije in porodništva spraševala zaskrbljena nosečnica. Zanimalo jo je tudi, ali je bolečina, ki se pojavi ob dvigu, lahko nevarna.
Prof. dr. Nataša Tul Mandič, dr. med. ginekologinja in porodničarka, je pojasnila: “Dvigovanje težjih bremen ne škodi plodu, niti ne izzove prezgodnjega poroda. Lahko pa povzroči skeletne bolečine, zlasti v hrbtenici in medeničnem obroču, kar je neprijetno, ne povzroči pa zapletov pri plodu. Lahko povzroči ali poslabša urinsko inkontinenco. Zato se svetuje izogibanje težjim bremenom (kar se vedno ne da, zlasti če imate majhne otroke), pravilno dvigovanje, ob težavah pa fizioterapija.“
Med nosečnostjo lahko pričakujemo, da bo zaradi naraščajoče obremenitve prišlo do pojava bolečin v hrbtu ali medenici. Nacionalni inštitut za javno zdravje je pripravil nekaj priporočil, kaj lahko nosečnice same storijo za blaženje in preprečevanje bolečin v hrbtu in medenici. “Pomembno je pravilno vstajanje iz ležečega položaja, obračanje, sklanjanje in dvigovanje bremen ali pobiranje predmetov s tal: pokrčite kolena in dvigujete breme, ne da bi krivili hrbet,” so zapisali. Ob tem dodajajo, da je dobro poskrbeti, da je delovna površina dovolj visoko, da je obutev nizka in udobna ter da v primeru prenašanja bremen ta primerno razporedite.
Nosečnica naj v svoj vsakdan vključi primerno športno aktivnost in telesne vaje za krepitev hrbtnih in trebušnih mišic. Smiselno je tudi poskrbeti, da je ležišče, ki ga nosečnica uporablja, primerno.
