Spanje pomembno vpliva na možnost zanositve

Če poskušate zanositi, je pomembno tudi, kdaj greste spat.

Ženske, ki načrtujejo nosečnost, se pogosto osredotočajo na zdravo in uravnoteženo prehrano, zmanjšanje stresa in redno vadbo, vendar je nova raziskava razkrila še en ključni dejavnik, ki lahko pomembno vpliva na njihove možnosti za zanositev. Ženske, ki želijo zanositi, bi morale iti spat najkasneje ob 22.45, navaja študija, objavljena v Frontiers in Endocrinology

Raziskovalci so pet let spremljali 3903 ženske v rodni dobi, da bi ugotovili, kako čas za spanje vpliva na njihove možnosti za zanositev. Rezultati kažejo, da ni pomembno le, koliko ur ženske spijo, ampak da ima lahko določen vpliv tudi čas, ko so šle spat.

Izkazalo se je, da imajo ženske, ki redno hodijo spat po 22.45, 22 odstotkov večjo verjetnost, da bodo imele težave z zanositvijo. Dovolj spanca je pomembno za ohranjanje plodnosti, vendar študija kaže, da ni pomembna le količina spanca – pomembno je tudi izogibanje poznemu odhodu v posteljo.

Preučevali spalne navade

Znanstveniki iz bolnišnice Second Xiangya v Hunanu na Kitajskem so preučevali, kako različne spalne navade vplivajo na stopnjo nosečnosti pri ženskah, ki si aktivno prizadevajo za ustanovitev družine. Izključili so druge dejavnike, ki bi lahko zmanjšali možnosti zanositve, kot so debelost, kajenje in prekomerno uživanje alkohola.

Rezultati, objavljeni v reviji Frontiers in Endocrinology (), niso pokazali pomembne razlike v stopnji rodnosti pri ženskah, ki gredo spat do 22.45. Toda po tem času se možnosti za zanositev močno zmanjšajo – za več kot petino.

Znanstveniki menijo, da poznejši odhod v spanje moti notranjo uro telesa in povzroča hormonske spremembe, ki zmanjšujejo verjetnost oploditve jajčeca. Sklenili so, da je za ženske v rodni dobi pomembno, da gredo spat prej, da bi povečale možnosti za zanositev.