Pediatri razkrivajo, katere hrane nikoli ne dajo svojim otrokom
Njihovi otroci te hrane ne dobijo niti ob posebnih priložnostih.
Pediatri so za HuffPost razkrili, kateri hrani in pijači se sami izogibajo ali je nikoli ne ponudijo svojim otrokom. Čeprav ne zagovarjajo strogih prepovedi, poudarjajo pomen zmernosti, varnosti in dolgoročnega zdravja.
Čeprav se morda zdi nemogoče izogniti se prigrizkom, gaziranim pijačam in hitri hrani, strokovnjaki svetujejo, da ne obupate. Ključno je najti ravnovesje in ustvariti navade, ki jim bodo dolgoročno koristile.
Pediatrinja dr. Elizabeth Davis iz otroške bolnišnice Orlando Health Arnold Palmer odkrito priznava, da je starševstvo polno izzivov. “Sama sem pediatrinja in bila sem ponižna, ko sem imela izbirčnega jedca. Moja 5-letna hči obožuje čips, sladkarije in različne prigrizke, medtem ko sta sadje in zelenjava povsem druga zgodba,” je dejala.
Poudarila je, da starši ne morejo nadzorovati vsega in da ne bi smeli prepovedati vsake nezdrave hrane. Namesto tega predlaga, da se postavijo jasne meje. Na primer, voda in mleko sta dovoljena doma, medtem ko je sok včasih dovoljen na rojstnodnevnih zabavah ali v restavracijah. Vendar pa obstajajo nekatera živila in pijače, ki se jim večina pediatrov popolnoma izogiba.
Trdi bonboni
Pediatrinja dr. Christina Johns poudarja, da skoraj nobena hrana ni absolutno prepovedana, trdi bonboni pa so izjema. “Imajo zelo veliko sladkorja, kar je slabo za zobe, poleg tega pa predstavljajo resno nevarnost zadušitve. Če bi se čemu popolnoma izognila, so to trdi bonboni,” je dejala.
Pakirana in visoko predelana hrana
Pediatrinja dr. Candice Jones pravi, da je kot otrok jedla veliko predelane hrane, vendar je svojim otrokom ne ponuja. “Ne dajem jim konzerviranega mesa, instant juh ali hitre hrane. Polni so soli, nasičenih maščob in dodatkov, danes pa je na trgu toliko bolj zdravih in naravnih alternativ.“
Energijske pijače
Dr. Yami Cazorla-Lancaster opozarja na resne posledice uživanja energijskih pijač. “Otrokom ne priporočam kofeina, energijske pijače pa so lahko še posebej nevarne. Niso strogo regulirane, vsebujejo visoke odmerke kofeina in drugih snovi, ki lahko povzročijo nespečnost, hiter srčni utrip, epileptične napade in celo smrt. O tem se odkrito pogovarjam s svojimi otroki,” je dejala.
Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra
Dr. Elizabeth Davis se izogiba ribam, ki vsebujejo visoko vsebnost živega srebra, kot so mečarica, tuna, skuša. “Živo srebro lahko poškoduje živčni sistem in možgane, zlasti pri otrocih in najstnikih, katerih možgani se še razvijajo. Zato se je tem ribam najbolje povsem izogniti.“
Gazirane pijače in sladke pijače
Pediatrinja dr. Jennifer Trachtenberg poudarja, da svojim otrokom nikoli ne ponuja gaziranih pijač. “Te pijače imajo visoko vsebnost sladkorja in koruznega sirupa ter skoraj nimajo hranilne vrednosti. Namesto tega jih je treba spodbujati, naj pijejo vodo in jedo sveže sadje, ki vsebuje vlaknine.“
Živila, ki zlahka povzročijo zadušitev
Dr. Davis opozarja tudi na živila, ki so lahko nevarna za majhne otroke, kot so kokice, hrenovke, grozdje, češnjevi paradižniki, trdi bonboni, surovo korenje in večji kosi mesa. “Ta živila je treba narezati na zelo majhne koščke ali se jim izogibati, dokler otrok ni dovolj star, da jih lahko varno je.“
Nepasterizirani mlečni izdelki
Nepasterizirano ali “surovo” mleko in mlečni izdelki lahko povzročijo resne prebavne motnje in okužbe. “Svojim otrokom jih ne dajem zaradi tveganja za drisko in bakterijske okužbe,” je zaključila dr. Davis.
- Preberite tudi: Kaj vse vpliva na višino in kdaj se rast ustavi
