Toksini in kemikalije, ki se jim izogibajte med poskusi zanositve

Ko poskušate zanositi, se je nekaterim toksinom in kemikalijam bolje izogniti.

Parabeni v kozmetiki in kozmetičnih izdelkih

Dr. Aaliya Yaqub, zdravnica, specializirana za celostno dobro počutje, ženske opozarja, naj bodo pozorne na kemikalije v ličilih, kremah in milih. Preberite etikete in se izogibajte vsemu, kar vsebuje besedo “paraben”. Nekaj primerov: metilparaben, propilparaben, izopropilparaben, isobutilparaben, butilparaben, natrijev butilparaben.

Dr.Yaqub svetuje, da poskusite v šestih mesecih pred zanositvijo in med zanositvijo čim bolj zmanjšati uporabo izdelkov, ki vsebujejo parabene, ali jih v celoti prenehati uporabljati. “So vrsta konzervansa, ki preprečuje rast bakterij, vendar lahko posnemajo nekatere lastnosti estrogena, zato lahko zmanjšajo vaše možnosti za ustvarjanje zdravih jajčec.“

Kofein

Dr. Kimberley A. Thornton, reproduktivna endokrinologinja in specialistka za neplodnost pri RMA v New Yorku, pravi, da zmanjšanje vnosa kofeina ne more škoditi. “Obstaja veliko študij o tem, ali kofein povečuje tveganje za spontani splav ali prezgodnji porod, vendar so rezultati nejasni,” pravi. “Zdi se, da je zmerno uživanje kofeina, manj kot 200 miligramov na dan (približno ena skodelica kave), varno med nosečnostjo. Če uživate več kot 200 mg kofeina na dan, je dobro, da začnete zmanjševati vnos kofeina pred nosečnostjo,” pojasnjuje. Pred nosečnostjo zmanjšajte vnos na eno skodelico na dan (ali manj).

BPA v plastičnih posodah in pločevinkah

Tukaj je nekaj nasvetov, kako se izogniti BPA, po podatkih NIH. Plastičnih posod za hrano ne segrevajte v mikrovalovni pečici. Sčasoma se lahko zaradi prekomerne uporabe pri visokih temperaturah razgradijo in sprostijo BPA.

Preverite kode za recikliranje na dnu plastičnih posod. Nekatere (vendar ne vse) plastike, ki so označene s kodami za recikliranje 3 ali 7, so lahko izdelane iz BPA.

Zmanjšajte uživanje konzervirane hrane.

Kadar je mogoče, izberite steklene, porcelanske ali nerjaveče posode, zlasti za vročo hrano ali tekočine.

Namesto konzerviranih fižolov kupite suhe fižole in jih namočite sami.

Retinoidi in retinoli v izdelkih za nego kože

“Izogibajte se retinoidom in retinolom (ki jih pogosto najdemo v kremah proti staranju in kozmetičnih izdelkih),“ pravi. “Retinoidi so povezani z vitaminom A in lahko pri zaužitju škodujejo razvijajočim se zarodkom in plodom.” Namesto tega uporabljajte izdelke z glikolno kislino in vitaminom C.

Tobak in cigaretni dim

“Kajenje ni samo slabo za vaše splošno zdravje,” opozarja dr. Thornton. “Kemikalije v cigaretnem dimu pospešujejo izgubo jajčec in lahko vplivajo na plodnost ženske. Ženske, ki kadijo, pogosto prej pridejo v menopavzo kot nekadilke. Kajenje med nosečnostjo je povezano tudi z nizko porodno težo otrok.“

Nekatere barve za lase

“Barve za lase na rastlinski osnovi so primerne med poskusi zanositve ali nosečnostjo,” pojasnjuje dr. Yaqub, “vendar se izogibajte drugim, saj se lahko absorbirajo skozi lasišče.” Izberite barve na rastlinski osnovi ter metode, kot so barvanje in poudarjanje las, ki kemikalije držijo stran od lasišča.

Prehranska dopolnila vsepovprek

Vprašajte svojega zdravnika, kateri prenatalni vitamini so najboljši za vas, da boste prejeli vse ključne hranilne snovi. Vegetarijanci, se prepričajte, da vprašate, kateri so veganski/vegetarijanski.

Dišeči parfumi in spreji

“Izogibajte se sintetičnim dišavam, ki lahko motijo ravnovesje hormonov,” pravi dr. Yaqub. “Pogosto sestavine niso navedene na stekleničkah.” Pazite tudi na spreje za osveževanje zraka v domu, ki lahko vsebujejo podobne kemikalije. Čista eterična olja so ena od alternativ, vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, katera so za vas varna.

Izdelki na osnovi acetona

Če si želite lakirati nohte, uporabite čim bolj naraven lak in lak odstranite z odstranjevalcem laka brez acetona.

Barve za dom in barvni izdelki

Izpostavljenost barvam v spreju, barvam za stene in pohištvo ter barvam in barvilom za tkanine je povezana z višjim tveganjem za spontani splav in prirojene okvare – tveganje je še posebej visoko v prvem trimesečju. Bodite previdni in prepustite barvanje sten komu drugemu.