Pediatri priporočajo dodajanje vsem, posebej ranljivi so mladostniki
Pomanjkanje vitamina D je v jeseno-zimskem obdobju zelo pogosto tudi pri otrocih in mladostnikih. Nacionalni inštitut za javno zdravje je pripravil smernice za zadostno preskrbljenost z vitaminom D.
Skladno s Slovenskimi smernicami za zadostno preskrbljenost z vitaminom D naj bi odrasli od oktobra do aprila jemali vitamin D3 v odmerku 800–100 enot na dan. Priporočeni odmerek za prebivalce, starejše od 65 let, pa je od 1000 do 2000 enot. Prebivalci DSO in tisti, ki med 10. in 16. uro pretežno bivajo v zaprtih prostorih, naj bi te odmereke prejemali vse leto.
Vitamin D je pomemben tudi v otroštvu in najstniški dobi. “Posebej ranljivi so mladostniki, pri katerih se v zadnjih letih opaža naraščanje pomanjkanja vitamina D. Obdobje rasti in pubertete je čas, ko otroci in mladostniki pridobivajo največ kostne mase, hkrati pa se razvija tudi imunski sistem. Zadostna preskrbljenost z vitaminom D v tem času prispeva k zdravim kostem in boljšemu delovanju imunskega sistema. Pediatrinje in pediatri priporočamo dodajanje vitamina D vsem otrokom in mladostnikom tudi po dopolnjenem prvem letu starosti, najmanj od začetka oktobra do konca aprila. Najbolje je, da se vitamin D predpiše kot zdravilo na recept, saj je tako zagotovljena kakovost preparata. Predpis s strani pediatra zagotavlja, da vsi otroci in mladostniki dobijo enakovreden dostop do vitamina D, starši pa se lahko posvetujejo o primernem odmerku in izbiri,” sta povedala doc. dr. Darja Šmigoc Schweiger, dr. med, spec. ped., in prof. dr. Tadej Battelino, dr. med., spec. ped., spec. klin. farmakol.
Vitamin D pomemben za nosečnico in plod
Zadostne količine vitamina D so pomembne tudi za nosečnico in plod. Po besedah doc. dr. Andraža Dovnika, dr. med., spec. gin. in por., je pomanjkanje in hudo pomanjkanje vitamina D v slovenski populaciji žensk v rodni dobi izrazito visoko. Pozimi ima 45 % žensk ravni vitamina D pod 30 nmol/L in 90 % ravni pod 50 nmol/L. Pomanjkanje vitamina D je povezano z večjo pojavnostjo zapletov v nosečnosti in slabšimi izidi pri novorojenčkih. Rezultati metaanaliz raziskav v nosečnosti nakazujejo, da dodajanje vitamina D zmanjša tveganja za preeklampsijo, nosečnostno sladkorno bolezen in prezgodnji porod ter boljše izide pri novorojencih. Učinki so ugodnejši z odmerki večjimi od 600 IE.
Stroka priporoča, da ženske pred načrtovano nosečnostjo, med njo in v času dojenja jemljejo 800-1000 IE vitamina D. Za ženske s čezmerno telesno maso ter debelostjo priporočajo dvojne odmerke (1600-2000 IE). Največji še dovoljeni dnevni odmerek je 4000 IE in ne predstavlja tveganj za nosečnico ali plod.
