8 navad, ki krepijo otroške možgane
Strokovnjaki s Harvarda so razkrili osem navad, ki krepijo otroške možgane.
Otroci ne potrebujejo najnovejših pripomočkov ali animiranih aplikacij, da bi rasli, se učili in razvijali svoj polni potencial. Včasih so preproste, vsakodnevne navade, kot sta pogovor za mizo ali igranje v naravi, najmočnejše gorivo za njihove možgane, opozarjajo strokovnjaki s Harvarda.
Dandanes so otroci obkroženi z zasloni – tablicami, mobilnimi telefoni, televizorji … Če preživijo preveč časa pred zasloni, to pusti posledice. Strokovnjaki s Harvarda opozarjajo, da ni dovolj le omejiti čas pred zasloni, ampak ga tudi nadomestiti s kakovostnimi navadami, ki spodbujajo razvoj možganov in otrokovo čustveno zdravje.
Kot posebej koristne za razvoj so izpostavili osem dejavnosti.
1. Skupni obroki brez zaslonov
Ko sedete za mizo brez mobilnih telefonov in televizije, se odpre prostor za pogovor. Otrok se uči novih besed, izrazov, tona glasu in neverbalne komunikacije. Ti trenutki povezovanja krepijo jezikovne spretnosti in čustvene povezave v družini.
2. Čas v naravi
Igranje v naravi, sprehodi, raziskovanje, vse to spodbuja čute, vzbuja ustvarjalnost in spodbuja reševanje problemov. Gibanje poveča pretok krvi v možgane in spodbuja rast nevronskih povezav.
3. Branje in pripovedovanje zgodb
Skupno branje ni le način za učenje besed in idej, temveč tudi priložnost za razvoj domišljije in empatije. Skozi zgodbe otroci vadijo razumevanje, logiko in čustvene odzive.
4. Ustvarjalna igra
Uganke, lesene igrače, modelirna glina in gradniki vključujejo telo in možgane v interakcijo. Takšne dejavnosti pomagajo razvijati fino motoriko, prostorsko razmišljanje in načrtovanje.
5. Spodbujanje pogovora in socialne interakcije
Srečanja s prijatelji, pogovori z vrstniki in odraslimi, igranje skupaj brez zaslonov. To so situacije, v katerih se otroci učijo izražati čustva, poslušati in razumeti druge.
6. Omejevanje zaslonov pred spanjem
Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni, zmanjšuje melatonin, hormon spanja, zaradi česar je težko zaspati. Dober spanec je bistvenega pomena za utrjevanje spomina in obnovo možganov.
7. Vzpostavite obdobje ali dan brez zaslonov
Redni “digitalni odmor” otrokom omogoča, da se vrnejo k preprostim, ustvarjalnim in telesnim dejavnostim, ki spodbujajo njihov razvoj in koncentracijo.
8. Zavestna uporaba zaslonov
Starši in skrbniki morajo biti vzorniki. Izklapljanje naprav med skupnimi dejavnostmi, izbiranje izobraževalnih vsebin in izvajanje zavestnega dihanja ali kratkih vaj čuječnosti pomagajo otrokom, da se naučijo nadzorovati svojo pozornost in čustva.
