Strokovnjaki opozarjajo: Otroci potrebujejo igro na prostem
Otroci preživijo vse manj časa na prostem, kar lahko vpliva na njihovo telesno, kognitivno in socialno-čustveno zdravje.
Igra na prostem ni le zabava, ampak je ključnega pomena za zdrav otrokov razvoj. Strokovnjaki poudarjajo, da igra na prostem pomaga krepiti mišice, koordinacijo, socialne veščine, ustvarjalnost in duševno zdravje. In čeprav sodobno življenje in tehnologija pogosto omejujeta čas, preživet na prostem, obstaja veliko preprostih načinov, kako otrokom zagotoviti varne, zabavne in nepozabne izkušnje igre na prostem.
Otroci preživijo vse manj časa na prostem, kar lahko vpliva na njihovo telesno, kognitivno in socialno-čustveno zdravje.
Pomanjkanje igre na prostem pri otrocih
Po mnenju dr. Traci S. Williams, klinične psihologinje, otroci danes vse bolj trpijo zaradi tako imenovanega “primanjkljaja igre na prostem“. Pomanjkanje časa na prostem lahko omeji gibanje, motorične sposobnosti in socialno interakcijo.
“Hoja, tek, skakanje in plezanje krepijo mišice, izboljšujejo prostorsko zaznavanje ter ravnotežje in koordinacijo,” je povedala za portal Parents. “Otroci dobijo tudi vitamin D iz sonca, ki je pomemben za zdravje kosti in razpoloženje. Gledanje v daljavo na prostem zmanjšuje obremenitev oči. Otroci, ki preživijo vsaj eno uro na dan zunaj, lahko zmanjšajo tveganje za razvoj kratkovidnosti za več kot 14 odstotkov.“
Pomembne so tudi kognitivne koristi. Karina Linch iz BrainPOP poudarja, da preživljanje časa v naravi otroke sprošča, zmanjšuje stres, pomaga pri razpoloženju in povečuje koncentracijo. Igra na prostem spodbuja radovednost, opazovalne sposobnosti in ustvarjalnost.
Socialno-čustveni razvoj se krepi tudi z igro z drugimi otroki. Dr. Cara Goodwin poudarja, da odprta, ustvarjalna igra spodbuja sodelovanje, komunikacijo in učenje, kako se spopasti z zmago in porazom.
Kako spodbujati igro na prostem
Strokovnjaki priporočajo, da otroci preživijo vsaj 30 minut na dan na prostem. Če je to izziv, preprosto vključite igro v svojo rutino sprehode, kolesarjenje ali skupne dejavnosti na dvorišču ali v bližnjem parku. Dr. Williams priporoča, da ob koncih tedna namenite nekaj ur igri na prostem. “
Jeanne Bennett iz organizacije Columbia Play Project poudarja pomen omejevanja časa pred zasloni in vključevanja staršev v igro. “Medtem ko se vaši otroci igrajo, ne bodite na telefonu. Pridružite se jim pri igri,” staršem polaga na srce Bennett.
Kaj pa v urbanem okolju?
Tudi v urbanem okolju, kjer je prostor omejen, lahko otroci preživijo čas na prostem. Strokovnjaki priporočajo igranje različnih iger na prostem, iskanje naravnih predmetov v parku, obisk lokalnih igrišč, sprehode v naravi, obisk živalskega vrta ali otroškega muzeja.
Samostojna in vodena igra
Pomembno je, da imajo otroci priložnosti za samostojno in vodeno igro na prostem. Dr. Goodwin in dr. Williams pojasnjujeta, da takšna igra razvija sposobnost uravnavanja vedenja in čustev, reševanja problemov in iskanja veselja. Otroci se učijo z raziskovanjem, plezanjem, igro v travi, vodi, s palicami in drugimi naravnimi materiali.
Igra na prostem pomaga staršem, da se sprostijo in so prisotni s svojimi otroki. “To nas odvrne od odgovornosti, prenosnikov in opravil, hkrati pa izboljša družinske vezi,” pravi dr. Williams.
Ideje za igro na prostem
Strokovnjaki priporočajo različne dejavnosti, ki spodbujajo gibanje, ustvarjalnost in raziskovanje:
- skrivalnice, iskanje zaklada, igre z žogo
- kolesarjenje, rolanje, skakanje s kolebnico;
- plezanje po drevesih, risanje s kredo, spuščanje zmajev;
- raziskovanje narave, nabiranje listov, vejic in semen za ustvarjalne projekte;
- pikniki, vodne igre, baloni, mehurčki, igre na snegu.
Tudi preproste dejavnosti, kot so risanje na tablo, gradnja predorov iz naravnih materialov ali gradnja mini mest zunaj, spodbujajo ustvarjalnost in samostojno razmišljanje.
Igra na prostem ni razkošje, ampak ključni del zdravega otrokovega razvoja. Strokovnjaki se strinjajo, da več prostora, časa in priložnosti za igro, kot jih damo otrokom, večje bodo njihove spretnosti, zdravje in sreča.
