Zakaj otroci grizejo nohte in kako jim pomagati, da nehajo
Grizenje nohtov je v otroštvu zelo pogost pojav. Kako razumeti to vedenje in kdaj je čas za strokovno pomoč?
Večina otrok v nekem trenutku poskusi gristi nohte. Takšno vedenje se pogosto pojavi hkrati z drugimi podobnimi navadami, kot sta vrtenje las ali grizenje oblačil. Mnogi otroci to prerastejo. Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo je takšno vedenje povezano s skrbjo zase in se lahko sčasoma spremeni.
Pomaga, če na grizenje nohtov gledamo kot na obliko komunikacije. Otrok s telesom pošilja signale. Morda mu je dolgčas, išče senzorično stimulacijo ali poskuša obvladovati močna čustva.
Kdaj je grizenje nohtov pogostejše
Grizenje nohtov je pogostejše med pasivnimi dejavnostmi, kot sta branje in gledanje televizije. Zaznamo ga tudi, ko je pred otrokom težka naloga, zaradi katere se koncentrira, pred začetkom šole ali reševanja domačih nalog. Do grizenja nohtov prihaja tudi, ko so nohti dolgi ali ko otrok išče oralno ali taktilno stimulacijo.
Znaki, na katere morate biti pozorni
Takšno početje lahko povzroči krvavitve, ponavljajoče se okužbe, bolečino ali spremembe na nohtih. V teh primerih je treba ukrepati. Enako velja tudi, ko vidite, da grizenje nohtov povzroči spremembe v vsakodnevnih dejavnostih, spanju ali prehrani, če se pojavlja znatna tesnoba, vztrajno slabo razpoloženje in če je prisoten odtegnitveni sindrom. Tudi v primeru, da sumite na ADHD, avtizem ali obsesivno-kompulzivno motnjo, poiščite pomoč strokovnjaka.
Zakaj si otroci grizejo nohte?
Razlogov, zakaj si otroci grizejo nohte, je več. Grizenje nohtov jih lahko pomirja, ponavljajoča se dejanja pomagajo pri obvladovanju stresa in preobremenitve ter pri koncentraciji. Gre za navado, ki prinaša olajšanje in jo s tem krepi. Lahko pa gre tudi za primer posnemanja vedenja drugih v njihovi bližini, ki si grizejo nohte.
Kako pomagati otroku
1. Opazujte brez obsojanja
Tri do pet dni beležite, kdaj in kje se pojavi grizenje. Zapišite si čas, kraj, občutek ali dejavnost. Primer stavka, s katerim lahko nagovorite otroka v takem primeru: “Opazil/a sem, da si, ko se močno koncentriraš, daš prste v usta. To je način, kako se tvoje telo umiri. Poiščiva druge načine, ki lahko pomagajo.“
2. Zmanjšajte pritisk
Sram in pritoževanje povečujeta stres, stres pa povečuje grizenje. Namesto da rečete: “Nehaj gristi,” recite: “Kako ti lahko pomagam, da bodo tvoje roke zaposlene?” Dogovorite se za skrivni signal ali besedo za nežne opomnike. Pohvalite trud, ne rezultata.
3. Nega nohtov
Poskrbite, da bodo otrokovi nohti kratki in gladki. Nanesite olje za obnohtno kožico ali kremo za roke. Skupaj ustvarite tedenski mini ritual manikure.
4. Ponudite nadomestke
Otroku lahko ponudite silikonske žvečilne ogrlice, žvečilni gumi brez sladkorja, hrustljavo sadje ali zelenjavo. Pozitivno bodo lahko vplivali tudi nadomestki, ki jih bo otrok “vrtel” po rokah, kot so razni pripomočki za stiskanje, kocka ali gumijasta zapestnica.
5. Tehnika nadomeščanja navad
Bodite pozorni in uporabite dogovorjeni signal, ko opazite, da si želi spet gristi nohte. Ponudite mu nadomestek in ga pohvalite za njegov trud. Če se dogovorita, mu lahko za njegov trud date tudi majhne ugodnosti.
6. Podprite svojega otroka
Otroka lahko pri tem podprete na več načinov. Vpeljite predvidljive rutine za domače naloge, obroke in spanje. Določite odmore za gibanje in igro na prostem. Uporabite preproste tehnike pomirjanja, kot so dihanje, štetje in senzorične vaje. Ponudite otroku dovolj hrane in tekočine.
7. Vključite šolo in družino
Načrt lahko delite tudi z učitelji, trenerji in starimi starši. Povejte jim, kaj ste se dogovorili, kakšen je vaš dogovorjeni signal in katere nadomestke uporabljajte. Vse to je del tega, kako pomagati telesu, da se umiri.
Kaj je vzrok za zaskrbljenost?
Če opomniki povzročajo frustracije, se ustavite in osredotočite le na nadomeščanja. Če otrok skrije roke, odložite pogovor o nohtih in delajte na nadzorovanju občutkov. Za posebne dogodke si postavite majhen, časovno omejen cilj.
S pediatrom se lahko pogovorite o navodilih glede nege nohtov in kože. V primeru ponavljajočih se okužb ali sprememb nohtov lahko poiščete pomoč pri dermatologu. Delovni terapevt vam lahko pomaga pri iskanju senzoričnih vzorcev in praktičnih tehnik. Psiholog ali terapevt je ustrezen naslov za primere anskioznosti, obsesivno-kompulzivne motnje ali stresa, s šolskim psihologom pa lahko pripravite načrt podpore in diskretne strategije reševanje težave.
Grizenje nohtov je znak, ne slabo vedenje. Z mirnim in preprostim pristopom naučite otroka poslušati svoje telo in zadovoljiti njegove potrebe.
