Mama štirih otrok, mlajših od dveh let: Tako vsi otroci spijo celo noč
- Otroci so spali celo noč že v starosti od šest do deset tednov.
- Vsak večer poteka v istem ritmu, rutino pa je treba ohranjati tudi čez dan.
- Ključni besedi sta red in predvidljivost.
Enainštiridesetletna Courtney Barry je pred kratkim v videoposnetku na Instagramu delila nekaj svojih nasvetov o spanju. Razkrila je, da so vsi štirje otroci, ki si delijo sobo, spali celo noč že pri starosti od šest do deset tednov.
Barry, ki dela kot ortodontka, je za Newsweek povedala, da je veliko odvisno od doslednosti. “Naš pristop se osredotoča na predvidljivo umirjanje po večerji. Kopanje, pomirjujoče dejavnosti, enaka ura spanja, dosledno upoštevanje ure spanja vsako noč,” je povedala.
Barry, ki ima štiri otroke, mlajše od dveh let, je poudarila pomen podpore. Z možem sta v obdobju, ko so bili otroci novorojenčki, imela pomoč v obliki nočne medicinske sestre. Po njenih besedah je bilo to neprecenljivo, saj imata oba zahtevni službi.
Vsak večer v istem ritmu
Njihova večerna rutina se vrti okoli predvidljivosti. Vsak večer poteka po ustaljenem ritmu: večerja ob 17.30, pospravljanje, kopanje okoli 18.45, nato steklenička in knjiga, potem ugasnejo luči. Enakega urnika se poskušajo držati tudi na potovanjih. Njihovo osnovno načelo je namreč, da dobro pripravljene, pravočasne rutine zmanjšujejo motnje ponoči. Poleg tega otrokom to pomaga, da se hitro prilagodijo.
Posebno pozornost namenja tudi fizični pripravljenosti na spanje in skrbi, da dojenčki pred spanjem popijejo vse mleko. Popoldanski obroki so skrbno razporejeni, da so dojenčki ob spanju dovolj lačni in da se zadnji dremeži ne zavlečejo prepozno.
Opozorila je, da morajo biti starši pozorni tudi na to, kako otroci spijo čez dan. Starejši otroci ne spijo tako dolgo kot mlajši, zato je treba poskrbeti, da starejši ne motijo mlajših med njihovim dnevnim počitkom.
Njen posnetek je na družbenih omrežjih požel veliko zanimanja. Številni so bili navdušeni nad strategijo, ki jo je družina ubrala pri spanju. Barry se zaveda, da so pred njihovo družino novi izzivi, a za zdaj je njen načrt enostavno ohraniti red čim dlje.
