V času nosečnosti se lahko pojavijo prehranske želje po nenavadnih kombinacijah hrane ali po določeni vrsti hrani.
Neobičajne kombinacije živil ali jedi, ki jih pred nosečnostjo niso jedle, se običajno znajdejo na jedilniku nosečnic. Glede na raziskavo, objavljeno v Frontiers in Psychology, približno 50 do 90 odstotkov Američank med nosečnostjo izkusi določeno vrsto hrepenenja po hrani. Jasnega odgovora, zakaj je temu tako, zdravniki nimajo.
Najverjetneje se vzrok za željo po določeni hrani skriva v hormonih, piše Healthline. “Želja po določeni hrani je najverjetneje povezana s hormonskimi nihanji in lahko predstavlja posebno prehransko potrebo po natriju, kalciju ali maščobi.” Na primer, želja po kumaricah lahko pomeni, da telesu primanjkuje natrija. Seveda pa lahko pomeni tudi, da so nosečnicam kumarice v tistem trenutku “zadišale”.
Kdaj se začne hrepenenje po določeni hrani?
Pri večini žensk se hrepenenje začne v prvem trimesečju, vrh doseže v drugem trimesečju in se nato zmanjša v tretjem. Zdravniki pravijo, da se po porodu hrepenenje nadaljuje, najpogosteje v prvih tednih, kasneje pa izgine. Ne glede na to, kdaj se pojavi, želja po določeni hrani doseže vrhunec v drugem trimesečju skupaj z oteklimi sklepi in bolečinami v hrbtu.
Odpor do določene hrane
Pogosto se v nosečnosti pojavi tudi odpor do določene hrane, običajno v podobnem obdobju, kot se pojavi hrepenenje po določeni hrani. V študiji, objavljeni v Frontiers in Psychology, so ugotovili, da hrepenenje po hrani nima nobene povezave s slabostjo in bruhanjem med nosečnostjo, izogibanje določeni hrani pa jo verjetno ima.
Med živili, ki jih med nosečnostjo pogosto »zavrnemo«, je na primer meso. Že sam pogled na surovo meso lahko nekaterim nosečnicam povzroča nelagodje.
Katere so najpogostejše nosečniške želje?
Nekatera najpogostejša živila, po katerih hrepenijo nosečnice, so:
– sladkarije, kot sta sladoled in čokolada,
– mlečni izdelki, kot sta sir in smetana,
– škrobnati ogljikovi hidrati,
– sadje,
– zelenjava,
– hitra hrana, kot so pica, hamburgerji in krompirček.
Pri nekaterih se pojavi tudi želja po bolj nenavadnih kombinacijah, kot so kuhana jajca s hrenom, gobe z gorčico, naribano korenje s kečapom.
Pomembna je uravnotežena prehrana!
Čeprav se lahko v nosečnosti te želje pojavljajo pogosto, je smiselno poskusiti najti bolj zdravo alternativo. Uravnotežena prehrana je zelo pomembna. Nenehno uživanje nezdrave hrane, ki vsebuje veliko maščob, sladkorja ali kemikalij, lahko vodi do prekomernega pridobivanja telesne teže, gestacijskega diabetesa in drugih zdravstvenih težav, ki se lahko nadaljujejo tudi po rojstvu otroka.
