Način, kako bodo otroci lažje zaspali
Tudi vaš otrok zavlačuje, ko je čas za spanje? Pomagajte si s temi tremi vprašanji.
Otroška terapevtka je s svojimi sledilci delila rutino pred spanjem, ki jo redno izvaja s svojimi otroki. Pri tem je izpostavila tri preprosta vprašanja, ki jih postavi vsak večer, da bi zmanjšala občutek tesnobe ob ločitvi.
Čas za spanje je lahko težaven, ne glede na to, koliko so stari otroci. Včasih težave povzročajo tudi otroci, ki zavlačujejo in nikakor nočejo iti v posteljo. Čas za spanje ni enostaven ne za otroka ne za starša. Vsi iščemo način, kako bodo otroci lažje zaspali.
Tri vprašanja
Otroška terapevtka Jess predlaga, da pred spanjem poskusite s temi tremi vprašanji:
- Kaj je šlo dobro danes?
- Katera stvar je bila danes težavna?
- Kaj je ena stvar, ki bi mi jo rad povedal?
Ta globoka, a preprosta vprašanja, so spremenila njihova življenja, je dejala Jess. “Veliko so naju naučila o ustrahovanju, bolečini, potrebi po pozornosti. Izvedela sva, kaj zanima in navdušuje najine hčere ter veliko več.“
Ključen je pogovor
Vprašanja so sicer sekundarnega pomena, saj je pogovor z otrokom najpomembnejši element te rutine pred spanjem. “Čas za spanje otrokom sporoča, da bodo naslednjih 10-12 ur sami. Ta ločitev se lahko zdi zastrašujoča, zaradi česar lahko pride do oklepanja, joka in zavlačevanja,” je pojasnila Jess. “Takšna vprašanja olajšajo prehod v čas za spanje in pomirijo otrokove skrbi. Prav tako se z otrokom povežete. Način, kako pred spanjem komuniciramo z otroki, lahko spremeni njihovo življenje.“
Starši so njen nasvet sprejeli in ga preizkusili na lastni koži, ugotovitve pa so bile presenetljive. Večina je opazila veliko razliko v spalni rutini otrok in v njihovih občutkih do časa za spanje. “To sem začela početi s svojo triletnico in zdaj me opomni, če jo kdaj pozabim vprašati ta tri vprašanja. Očitno v tem res uživa,” je zapisala ena mama. Drug starš pa je dodal, da je zdaj izvedel veliko več o svojem otroku.
