Nosečnice bi morale večkrat poseči po lubenici
Lubenica pomaga pri lajšanju zgage, simptomov jutranje slabosti in znakih dehidracije. A ne le to.
V poletnih dneh, ko nam prijajo osvežilna živila, pogosto posežemo po lubenici. Prilega se v sadne solate in različne napitke. Pa ste vedeli, da je še posebej priporočljiva za nosečnice?
Tudi za preprečevanje krčev
Lubenica vsebuje veliko vode, kar pripomore k zmanjševanju zgage. Sadni sladkor v medenici lajša simptome jutranje slabosti in poskrbi za hidracijo telesa. Mineralne snovi lahko pomagajo pri preprečevanju krčev v mišicah v zadnjem trimesečju.
Lubenica vsebuje več likopena kot paradižnik. Likopen je antioksidant, ki ščiti pred nastankom rakavih in kardiovaskularnih bolezni, krepi imunski sistem in nudi naravno notranjo zaščito kože pred škodljivimi UV žarki.
Študija, objavljena v The International Journal of Gynecology and Obstetrics, je pokazala, da uživanje likopena zmanjša tveganje za preeklampsijo do 50 odstotkov.
Kot v eni od publikacij za starše pojasnjujejo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ), je preeklampsija bolezen, ki se pojavi po osemnajstem tednu nosečnosti, zanjo so značilni slabo
počutje, povišan krvni tlak, otekanje okončin, težave z vidom, bolečine v žlički, glavobol. Vzrok
bolezni še ni popolnoma razjasnjen, povezan je z nepravilnim razvojem in rastjo posteljice ter
njenega vpliva na ožilje.
“Čeprav je navadno mila, pa lahko hujše oblike, če je pravočasno ne ugotovijo in zdravijo,
povzročijo resne težave vam in/ali vašemu otroku. V takem primeru potrebujete zdravniško
pomoč. Nezdravljena preeklampsija bi se lahko razvila v eklampsijo, hud zaplet, ki se kaže z
močnimi krči (podobnim epileptičnemu napadu) pri materi, kar je lahko usodno zanjo in za
otroka – izredno pomembno je, da nosečnica dobi hitro zdravniško pomoč. Smrtnost matere in
otroka je v tem primeru zelo visoka,” opozarjajo.
Znanstveniki so odkrili, da lubenica vsebuje hranila, kot so vitamini A, C in B6 ter kalij in magnezij. Omenjena hranila so pomembna za otrokov vid in razvoj živčnega in imunskega sistema. Kalij je pomemben tudi za nosečnico, saj pomaga pri uravnavanju vode v krvi in tkivih.
