Zakaj otrokom postreči sladico skupaj z obrokom?
Dietetičarka pojasnjuje, zakaj bi morali otrokom postreči sladico istočasno kot glavni obrok.
Nekateri otroci si nadvse želijo sladice. Včasih se jim neizmerno mudi pojesti glavni obrok, da bi le čim prej prišli do sladice. Nekateri raje pojejo manj glavne jedi, saj se bojijo, da “ne bo prostora za sladico”. Nekateri otroci so tako fascinirani nad sladico, da to popolnoma zmoti njihov obrok. Ena od rešitev bi seveda bila, da sladice preprosto ne postrežete. Sčasoma bi se otroci navadili in nehali prositi zanjo, piše Today’s Parent.
Vendar pa nekateri starši želijo svojim malčkom ponuditi možnost, da pojedo sladico, a na miren način, brez stresa, kričanja in hrupa. Rebecca Stewart, dietetičarka iz Kanade in mati treh fantov, priporoča, da jo preprosto postrežete hkrati z večerjo. Zakaj? Ta pristop otrokom daje možnost, da jedo sladico pred, med ali po obroku, kar jim daje nadzor. Zaradi tega se počutijo odgovorne in sproščajo napetost med glavnim obrokom.
Sladica ne sme biti nagrada
Zaradi takega pristopa se v prihodnje ne boste posluževali med starši priljubljene metode, ko sladkarije uporabljajo kot nagrado. Čeprav morda mislite, da je izsiljevanje otroka s sladkarijami ali čokolado odličen način, da ga pripravite, da poje koščka brokolija ali cvetače, se vam lahko ta taktika maščuje.
To vzpostavlja negativen vzorec, v katerem otroci jedo zdravo hrano le, če na koncu dobijo obljubljeno nagrado. Žal podkupovanje in pogajanja vašemu otroku dolgoročno ne bosta prinesla ničesar dobrega. Otrok se bo naučil zgolj to, da je čokolada boljša od cvetače in da če si v prihodnosti nekaj želi, pa tega ne more dobiti, lahko vedno uporabi pogajanje kot možno rešitev problema.
Kaj lahko pričakujete, če preizkusite to tehniko?
Vaši otroci bodo verjetno najprej jedli sladico, in to je v redu! Nadzorovali bodo svoje odločitve, kar jim bo pomagalo, da se naučijo pomembnih lekcij o konceptih obrokov, kot sta ravnovesje in zmernost. Ne pozabite, da lahko vaši otroci izbirajo, kdaj bodo jedli sladico, ne pa kako pogosto ali koliko sladice, zato bodite pozorni na velikost porcije. Majhni trebuščki ne potrebujejo ogromne tristopenjske torte ali pite.
Po nekaj tednih, ko bo novost popustila, bo sladice le še en del večerje. Seveda bodo dnevi, ko bo vaš otrok najprej izbral sladico, a bodo tudi dnevi, ko se je ne bo dotaknil ali je ne bo pojedel do konca. Sčasoma se bo vaš malček s to taktiko naučil gledati na sladico kot na še eno hrano, katere okus mu je všeč, in ne kot nagrado za svoje vedenje.
