Uporaben ali nepotreben? Resnica o poporodnem pasu, ki jo morate poznati
Poporodni pas. Je izdelek le še ena modna muha ali je dejansko priporočljiva opora telesu po porodu? Preverite, kaj je res in kaj ni.
Poporodno obdobje je za žensko čas velikih telesnih in čustvenih sprememb. Po porodu se telo postopoma vrača v prednosečniško stanje, vendar ta proces pogosto zahteva čas, potrpežljivost in podporo. Mnoge se v tem obdobju soočajo z ohlapnimi trebušnimi mišicami, bolečinami v križu, utrujenostjo in občutkom pomanjkanja telesne stabilnosti. Za piko na i pa se še prilagajajo novi vlogi, kar še dodatno obremenjuje telo in um.
V iskanju načinov, kako si olajšati okrevanje, se številne mamice odločijo za uporabo poporodnega kompresijskega pasu – pripomočka, ki ob pravilni uporabi lahko nudi oporo oslabelim mišicam, izboljša telesno držo in pripomore k večjemu občutku varnosti pri vsakdanjih opravilih. Vemo, da so prvi tedni z dojenčkom čudovita nova pustolovščina, hkrati pa so tudi izjemno zahtevni. Kompresijski poporodni pas bo ublažil bolečine, vam omogočil večjo aktivnost in udobno uživanje v prvih trenutkih z vašim malčkom.
Poporodni kompresijski pas: pametna odločitev ali potrata denarja?
V poplavi izdelkov, namenjenih okrevanju po porodu, se vse več žensk sprašuje, ali je poporodni kompresijski pas res vreden nakupa. Njegove obljube o podpori telesu, hitrejši regeneraciji in zmanjšanju bolečin zvenijo zelo privlačno – še posebej v obdobju, ko si mamice želijo čim hitrejšega okrevanja. Kljub temu pa se pri mnogih porajajo tudi dvomi, ali so koristi res dolgoročne in ali pas nadomešča aktivno gibanje in vadbo?
Odgovor je, kot pri večini stvari, odvisen od posameznice, njenega telesa, načina poroda in splošnega zdravstvenega stanja. Poporodni kompresijski pasovi se najpogosteje uporabljajo iz naslednjih razlogov:
- pomaga učvrstiti povešene mišice in jim povrniti prvotno obliko;
- spodbuja pravilno držo in pomaga zmanjšati bolečine v hrbtu;
- stabilizira medenico in zmanjša tveganje za nastanek hernije;
- omogoča lažjo vadbo, ki je primerna za ponovno krepitev trebušnih mišic.
Odgovarjamo na pogosto vprašanje: Je po carskem rezu primerno nositi poporodni pas?
Tudi po carskem rezu je na splošno priporočljiva uporaba kompresijskega pasu. Ko se brazgotina nekoliko zaceli, lahko takoj poskusite s pasom. Če nošenje le-tega ni boleče ali neprijetno, ni razloga za skrb. Najbolj pomembno je, da izberete prijeten material, ki brazgotine ne bo drgnil ali se na njej zatikal.
Kako pravilno nositi poporodni pas?
Pravilna uporaba poporodnega pasu je ključnega pomena, da iz njega iztržimo največ koristi. Čeprav se morda zdi, da je nošenje enostavno in da si ga zgolj ovijemo okoli trebuha, za učinkovitost in udobje velja upoštevati nekaj osnovnih smernic:
- kompresijski pas lahko nosite že od odhoda iz porodnišnice;
- nosite ga 2–8 ur dnevno, zlasti pri dejavnostih, ki obremenjujejo trebuh in hrbet, kot so dvigovanje dojenčka, dojenje, lahka vadba ali sprehod z vozičkom;
- poporodnega pasu ne nosite čez noč;
- najbolj učinkovito ga je nositi do 6.–12. tedna po rojstvu.
Nosečnost, porod in rehabilitacija sta za vsako žensko individualna. Če ste v dvomih, ali je nošenje poporodnega pasu za vas primerno, je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom ali farmacevtom.
Kako določiti velikost?
Daleč najbolj natančna metoda za primerno izbiro velikosti poporodnega pasu je, da izmerite obseg svojega pasu po porodu. Najbolje je, da merite, tik preden nameravate pas začeti nositi.
V kolikor pa želite imeti kompresijski pas pripravljen že za v porodnišnico, izberite vsaj eno številko večjega, kot je bil obseg vašega pasu pred zanositvijo. Poleg povečanega trebuha po rojstvu otroka se pogosto zgodi, da mama med nosečnostjo pridobi nekaj dodatne telesne maščobe. Zato pazite, da pas ne bo premajhen in pomnite, da nikakor ne sme biti tako tesen, da bi povzročal bolečine, nelagodje, težave pri gibanju ali prostem dihanju.
Olajšajte si skrb zase in za svojega dojenčka ter si v pričakovanju in v prvih šestih tednih zagotovite čim večje udobje. Raziščite široko ponudbo izdelkov za dojenčke in mamice na https://www.notino.si/mama-in-otrok/.
