4 osvežilni recepti za mamice in otroke
Za vse mamice, ki želijo otroke pocrkljati, a z bolj zdravo izbiro hrane … Za otroke pa zato, ker obožujejo tako smutije kot sladoled.
Recepti niso le osvežilni, ampak jih lahko preprosto spremenite v ledene lučke. Mešanico le vlijte v silikonske modelčke in jo pustite čez noč v zamrzovalniku.
Vse spodnje smutije pripravite na isti način – sestavine le zmiksate skupaj in jih postrezite. Lahko pa jih vlijete v modele za lučke, pustite čez noč v zamrzovalniku in jih kot sladoled postrezite naslednji dan. Spodnje sestavine so primerne za približno štiri lučke.
MARELICE
Sestavine:
150 g zamrznjenih ali svežih marelic
1 banana
100 ml mleka
100 ml jogurta
Kako do enostavne marmelade iz marelic pa preberite TUKAJ.
BOROVNICE IN JAGODE
Sestavine:
100 g zamrznjenih borovnic
50 g zamrznjenih jagod
1 banana, olupljena
1 majhna žlička chia semen
200 ml mleka
žlička medu ali sladkorja
vrečka vanilijevega sladkorja
JABOLKA IN BOROVNICE
Sestavine:
100 g zamrznjenih borovnic
1 sladko jabolko
200 ml mleka
1 čajna žlička chia semen
majhna žlička medu
vrečka vanilijevega sladkorja
ANANAS IN BANANA
Sestavine:
100 g zamrznjenih koščkov ananasa
1 banana
1 jedilna žlica ovsenih kosmičev
200 mleka
Preberite še: Fleš sladica za mamice, ki nimajo časa
