Kako otrokom olajšati obdobje vročinskih valov
Otroci spadajo v ranljivo skupino, kar pomeni, da je treba nanje v času vročinskih valov še posebej paziti.
Ne smemo pozabiti, da otroci težje regulirajo telesno temperaturo kot odrasli. Kadar nastopi obdobje vročinskih valov, lahko pride do velike obremenitve telesa. To lahko privede do težav, v najhujših primerih tudi do vročinske kapi.
Otrokovo telo se drugače prilagaja na zunanjo temperaturo. Otroci se začnejo potiti kasneje. Mlajši otroci hitreje dehidrirajo.
Da bi otrokom pomagali prestati to obdobje, je smiselno upoštevati nekaj nasvetov in poskrbeti za osvežitev. Ne nazadnje bodo ti nasveti koristili vsem, tako staršem kot otrokom.
Otrok nikoli ne puščajte v avtomobilu!
Temperatura v parkiranem avtomobilu hitro naraste. Že kratko obdobje v pregretem avtomobilu je lahko za otroka usodno. Otrok nikoli ne puščajte v parkiranem avtomobilu.
Lahka oblačila in krema za sončenje
Najbolje je, da otroku nadenete lahka, bombažna oblačila, če je možno svetlih barv. Poskrbite, da ima otrok na glavi pokrivalo. Vse dele telesa, ki jih ne ščitijo oblačila, dobro namažite s kremo za sončenje.
Voda, voda, voda
V času visokih dnevnih temperatur je treba zaužiti dovolj tekočine. Najbolje je, da otroku ponudite vodo. Če niste prepričani, ali otrok dovolj pije, preverite, kakšne barve je njegov urin. Če je pretemen, mora otrok več piti.
Omogočite jim zabavo
Gibanje na prostem je v času vročinskih valov priporočljivo zjutraj ali zvečer. Takrat namreč temperature nekoliko padejo. Otrokom bivanje v zaprtih prostorih ni ravno všeč. Pripravite se na to tako, da jih zamotite s čim zabavnim.
Prostori naj bodo hladni
Na več načinov lahko ohladite prostore, v katerih se zadržujete čez dan. Če imate klimatsko napravo, pazite, da ne boste temperature nastavili prenizko. Uporabite senčila, da zasenčite prostore. Ne pozabite na ventilatorje, ti lahko prijetno ohladijo prostor.
Izogibajte se telesnemu naporu
Aktivnosti, ki vključujejo velik telesni napor, izvajajte zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. V času visokih temperatur so takšne aktivnosti odsvetovane. Sredi dneva naj otroci raje počivajo.
Znaki, ki jih ne smete spregledati
Visoke temperature lahko botrujejo različnim stanjem. Naučite se prepoznati znake stanj, kot so izčrpanost, sončarica, opekline, izpuščaji, omedlevica, dehidriranost ali v najhujšem primeru vročinska kap. Če boste znali prepoznati njihove znake, boste lahko preprečili njihov razvoj.
Pojasnite otrokom, kaj se lahko zgodi
Otrokom razložite, da lahko visoke temperature negativno vplivajo na njihovo zdravje. Povejte jim, zakaj je pomembno, da sledijo vašim navodilom.
Pred spanjem hladna prha
Otroci bodo lažje spali, če se bodo pred spanjem oprhali. Pri tem naj bi voda nekoliko hladnejša kot običajno. Oblecite jih v lahka oblačila. Postelja naj bo pripravljena tako, da otrokom ne bo prevroče med spanjem.
